Tagged: omega 3 rasvahapot

Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahapot yleisesti Omega-3-rasvahapot kuuluvat monityydyttymättömiin rasvahappoihin ja niiden hiiliketjun ensimmäinen kaksoissidos on  kolmannessa hiili-hiili-sidoksessa metyyliryhmän päästä laskettuna. Omega-3-rasvahappoja ovat alfalinoleenihappo (ALA)  ja se on ihmiselle välttämätön (sitä saa kasviöljyistä ja saksanpähkinästä). Muita omega-3-rasvahappoja ovat ...

Silmien hyvinvointi

Silmien hyvinvointi ja verkkokalvon rappeutuminen Kun ihminen vanhenee, monesti varsinkin verkkokalvon keskimmäisen alueen solut alkavat rappeutua. Näöntarkkuus vaihtelee melkoisesti verkkokalvon eri osissa. Yli 65-vuotiailla verkkokalvon rappeutuminen on tavallisin syy näön tarkkuuden heikentymiseen – tila...

Rasvat ja terveys

Rasvat ja terveys Nyt on saatu sellaista tutkimustietoa, jonka mukaan valtimoita ei tukkeuta vähähiilihydraattinen dieetti, johon kuuluu runsas rasvan ja proteiinien syöminen. Ne ihmiset, jotka olivat pienentäneet hiilihydraattien syömistä laihtuivat 5 kiloa keskimäärin. Heidän...

Metabolinen oireyhtymä

Metabolinen oireyhtymä Aineenvaihduntaan ja länsimaiseen elämäntapaan liittyvää oireyhtymää kutsutaan toisella nimellä metaboliseksi oireyhtymäksi. Siinä tilassa ihmisellä on useita terveyttä vaarantavia oireita ja riskitekijöitä: koholla oleva verensokeri, korkea verenpaine, ylipaino (”omenavatsa” miehellä) ja veren rasvat....

Rasvojen laatu

Rasvojen laatu on tärkeä asia Elimistön oikealle toiminnalle ravinnon rasva on välttämätöntä. Kaikkien solujen solukalvot ovat suurimmaksi osaksi rasvaa. Rasvan laatu vaikuttaa solukalvon toimintaan. Huonolaatuinen rasva jäykistää solukalvoja, mutta laadultaan hyvä rasva turvaa solukalvon...

Pellava ja sen terveellisyys

Pellava ja sen terveellisyys Pellava on terveellinen ja vaikutuksiltaan sekä käyttötavoiltaan monipuolinen kasvi. Nykyään tutkitaan pellavaan sisältyviä rasvahappoja, linoli- ja alfalinoleenihappoa. Näillä rasvahapoilla voi olla oma roolinsa sydän- ja verisuonitautien, syövän ja masennuksen hoitamisessa...

Diabetes ja rasvahapot

Diabetes ja rasvahapot Diabeteksen hoitamisesta on nyt uutta tietoa saatavilla. On todettu, että EPA-rasvahappo on hyödyksi diabetekselle. EPA-rasvahapppo (E-EPA) auttaa usealla tavalla diabetesta sairastavien rottien aineenvaihduntaa sekä ehkäisee ja vaimentaa tulehdusta (inflammaatiota). Tämä tieto...

Välttämättömät rasvahapot

Kalaöljy (Piscis oleum) on rasvaisista kaloista puristettua öljyä, joka enimmäkseen on peräisin kalojen lihasta. Tuoreessa kalan lihaöljyssä on 10-30 % omega-3-sarjan elin n-3-rasvahappoja, joista tärkeimmät ovat eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). EPA:n ja DHA:n...